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一整天都延續著啟動腹腦，第二堂課：老師竟然就教我們『拙火定』(註： 拙火是指生命根本的能量，是存在於宇宙間的原始宇宙能量。也是密宗瑜伽裡很重要的一環，在一般是必須修行、或練瑜伽到一定的程度，才會感受到。因為我以前去的道場，老師說要練到拙火要7年到10年以上的打坐時間) 起動時，老師要我們做著孩子耍賴的動作，發出耍賴的聲音、居然只是透過，老師引導的舞動並專注在身體內的小太陽(這稱為小太陽，應該是說是第二脈輪)，我的身體即大量流汗，即使接著停下來開始靜坐，我身體的汗仍沒有停過，也同時更感受到寧靜的靜坐品質，從第一堂課的20mins，到第二堂課已能靜坐到30mins，重點是：沒有什麼思緒！！恩~對！再說一次：『是沒有什麼思緒』，且自然而然的就坐到半小時以上，一點都不累、盤腿的腳『竟然』也不痠……！！？
以下文章來自: http://andreachen586.pixnet.net/blog/post/206656450-%E6%88%91%E7%9A%84%E6%B7%B1%E5%B1%A4%E9%9D%9C%E5
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